Trong thể thao mức độ nhanh có thể hiểu là năng lực thực hiện trọng trách vận đụng với thời gian ngắn nhất. Sức nhanh biểu thị ở 3 sắc thái cơ bản: bội nghịch ứng nhanh, tần số cồn tác nhanh và tiến hành động tác đối kháng nhanh
+ bội nghịch ứng nhanh. Ví dụ: lúc nghe tới thấy tín hiệu dừng thì dừng lại ngay hoặc đang làm việc có biểu đạt thì chạy trái lại ngay chiều vừa chạy lúc nghe tới thấy tiếng súng phát lệnh hoặc tín hiệu lệnh Chạy tín đồ chạy phản ứng nhanh bởi động tác xuất phát. Trong đời sống, khi bọn họ đi xe đạp, xe máy trên đường bất thần có một tình huống xảy ra như có tín đồ chạy qua đường, tín đồ đi xe đạp điện phản ứng nhanh bằng phương pháp thắng gấp hoặc tinh chỉnh tay lái để tránh
+ Tần số hễ tác. Ví dụ: Số lần bước chạy trong một giây, mốc giới hạn bước đi bộ trong 1 phút, tần số tâng ước hay nhảy đầm dây vào 15s,20s,30s hoặc chu kỳ quạt tay của VĐV tập bơi 50m,100m+ Động tác đối kháng nhanh. Ví dụ: trong đấu võ đấu kiếmxuất đòn nhanh,
khi kẻ thù ra đòn tiến công nhanh hoặc trong tranh tài bóng chuyền, khi địch thủ đập bóng, lập tức mặt bị tấn công có động tác đỡ bóng
Ngoài ra, sức cấp tốc trong chạy cự li ngắn còn liên quan đến mức độ mạnh tốc độ (Ví dụ: sút chân vào bàn đấm đá khi xuất phát, khi chạy tăng speed xuất phát) cùng Sức bền tốc độ (Ví dụ khi nỗ lực sức chạy 10m-20m cuối trước khi tới đích).Phương pháp tập luyện cải tiến và phát triển sức nhanh có có: Nhóm bài bác tập rèn luyện bội phản ứng nhanh. Ví dụ như như đang chạy bình thường, mặc nghe thấy tiếng xe thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc căn nguyên ở nhiều tư thế khác biệt (đứng trực tiếp xuất phát, đứng vai phía chạy xuất phát, đứng sống lưng hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát,..) hay như là một số trò đùa vận cồn đã học tập ở những lớp 6,7 cùng 8 để rèn luyện phản ứng nhanh,.. Tập đá cầu, khiêu vũ dây, tấn công bóng bàn, mong lông, láng rổ, láng đá, nhẵn chuyền, bơi cũng có công dụng rèn luyện làm phản ứng nhanh rất tốt. Nhóm bài xích tập rèn luyện tần số rượu cồn tác.Ví dụ, chạy nhanh tại nơi hoặc dịch rời trong 5s,10s,15s; điều khiển xe trên bàn chạy hoặc đạp xe đạp lực kế cấp tốc trong 15s, 20s, 30s, 40s; dancing dây cấp tốc trong 10s, 15s; chạy cấp tốc ở cự li 15m, 20m, 30m, vỗ tay cấp tốc Nhóm bài bác tập rèn luyện cồn tác đối chọi nhanh. Ví dụ: nhảy nhảy nhanh, gập thân ném láng nhanh, teo tay xà solo nhanh, phòng đẩy nhanh, ngồi xuống vực dậy nhanh Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. Ví dụ như xuất phát sau đó chạy tăng tốc cấp tốc 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, nhảy 3 bước, bật 5 cách Nhóm bài tập tập luyện sức bền tốc độ.
Ví dụ như chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy cùng với tốc độ tối đa ở 10 trăng tròn m cuối cự li. Có thể thấy việc cách tân và phát triển sức nhanh không thật khó, các hình thức tập luyện kha khá phong phú, phương pháp đơn giản nhưng để có công dụng đòi hỏi tín đồ tập đề xuất đúng theo đúng nguyên tắc, tập liên tục và kiên trì.
