Dầu cá là một trong nguồn axit phệ omega-3 - chất phải cho nhiều tác dụng của cơ thể, từ vận động cơ bắp mang lại sự cách tân và phát triển của tế bào.

Bạn đang xem: Tác dụng của dầu cá

Axit béo omega-3 có xuất phát từ thực phẩm. Cơ thể không thể tự tiếp tế được axit này. Dầu cá đựng 2 omega-3 được gọi là axit docosahexaenoic (DHA) cùng axit eicosapentaenoic (EPA). Nguồn thực phẩm gồm chứa DHA với EPA là cá hồi, cá thu, động vật có vỏ (trai, hàu, cua). Một vài loại hạt, dầu thực vật tất cả chứa một omega-3 khác call là axit alpha-linolenic (ALA).


Nghiên cứu mang đến thấy, việc sử dụng dầu cá có thể điều trị một vài bệnh sau:

1.1 căn bệnh tim

Nghiên cứu cho thấy thêm rằng bổ sung cập nhật dầu cá trong chế độ ăn kiêng bởi cá ngừ hoặc cá hồi với gia tốc 2 lần/tuần giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn phát triển dịch tim. Uống bổ sung cập nhật dầu cá trong ít nhất 6 tháng đang được minh chứng là làm cho giảm nguy hại mắc những bệnh lý tương quan đến tim (như đau tim) và tử vong ở những người dân có nguy cơ mắc bệnh về tim cao. Phân tích cũng cho thấy thêm nguy cơ suy tim sung huyết thấp hơn ở fan cao tuổi bao gồm nồng độ axit bự EPA cao.

1.2 huyết áp cao

Có một số bằng chứng cho thấy sử dụng dầu cá có công dụng đối với những người dân bị tăng máu áp từ trung bình cho nặng so với những người dân bị tăng áp suất máu nhẹ.

1.3 Triglyceride và cholesterol cao

Có bởi chứng cho biết thêm axit béo omega-3 làm giảm đáng đề cập nồng độ triglyceride vào máu. Dường như nó cũng giúp cải thiện nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL hay còn được gọi là "cholesterol tốt"), khoác dù hoàn toàn có thể thấy sự gia tăng nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hay nói một cách khác là "cholesterol xấu").

1.4 Viêm khớp dạng thấp

Các nghiên cứu và phân tích cho thấy bổ sung cập nhật dầu cá hoàn toàn có thể giúp bớt đau, nâng cấp tình trạng cứng khớp buổi sáng sớm và sút đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

1.5 bớt tình trạng nghẽn mạch máu

Nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá làm cho giảm xác suất tắc nghẽn quan trọng tới 45% lúc được tiêm ít nhất 3 tuần trước lúc nong mạch vành và liên tục trong một mon sau đó.

1.6 kiêng sảy thai ở thiếu nữ mang thai bị rối loạn tự miễn

Uống dầu cá nhằm tránh sảy thai với tăng phần trăm sinh sống ở thanh nữ mang bầu mắc hội triệu chứng antiphospholipid.


Mang thai
Dầu cá hoàn toàn có thể giúp kiêng sảy bầu ở thanh nữ mang bầu bị náo loạn tự miễn

1.7 xôn xao tăng cồn giảm để ý (ADHD) nghỉ ngơi trẻ em

Nghiên cứu ban sơ cho thấy cần sử dụng dầu cá giúp nâng cao sự chú ý, công dụng tinh thần và hành vi làm việc trẻ 8-13 tuổi bị ADHD. Một phân tích khác cho biết thêm dùng một chất bổ sung cập nhật cụ thể tất cả chứa dầu cá cùng dầu hoa anh thảo buổi tối giúp cải thiện chức năng cùng hành vi ý thức ở trẻ em 7-12 tuổi bị ADHD.

1.8 náo loạn lưỡng cực

Uống dầu cá với các cách thức điều trị thông thường cho bệnh rối loạn lưỡng cực ngoài ra cải thiện các triệu bệnh trầm cảm.

1.9 hạn chế sút cân ở những người dân bị dịch nặng

Uống dầu cá liều cao hoàn toàn có thể làm giảm quá trình sút cân nặng ở một số trong những bệnh nhân ung thư. Dầu cá liều thấp trong khi không có chức năng này. Một vài nhà nghiên cứu và phân tích tin rằng dầu cá có tác dụng chậm quy trình giảm cân tương quan đến ung thư bằng cách chống trầm tính và nâng cấp tâm trạng của các người mắc dịch ung thư.

1.10 mổ xoang để cải thiện lưu lượng máu mang đến tim (phẫu thuật CABG)

Uống dầu cá giúp chống chặn các động mạch vành được ghép lại sau khi phẫu thuật CABG.

1.11 thương tổn thận vì thuốc cyclosporine

Cyclosporine là một trong loại thuốc làm giảm thời cơ thải ghép nội tạng sau khi cấy ghép nội tạng. Uống dầu cá giúp phòng ngừa thương tổn thận sinh hoạt những người dùng thuốc này. Dầu cá cũng giúp cải thiện chức năng thận vào giai đoạn phục sinh sau khi không đồng ý một cơ quan cấy ghép ở những người tiêu dùng cyclosporine.

1.12 Đau bụng kinh

Nghiên cứu cho thấy thêm dùng dầu cá, 1 mình hoặc cùng với vitamin B12 giỏi vitamin E có thể cải thiện thời gian khổ cực và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau ở thanh nữ trong thời kỳ ghê nguyệt.

1.13 Ung thư nội mạc tử cung

Có một số trong những bằng chứng cho thấy phụ nữ tiếp tục ăn khoảng tầm hai phần cá nhiều omega-3 hàng tuần đã giảm nguy hại phát triển ung thư nội mạc tử cung.

1.14 Vảy nến

Có một số trong những bằng chứng cho thấy thêm việc tiêm dầu cá vào tĩnh mạch (bằng IV) hoàn toàn có thể làm sút mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng căn bệnh vảy nến.


2. Cách áp dụng dầu cá

Dầu cá
Sử dụng dầu cá ra sao cho vừa lòng lý?

2.1 Đối với người lớn

Đối với người có lượng triglyceride cao trong huyết (tăng triglyceride máu):

Liều lượng 1-15 gram dầu cá hằng ngày trong về tối đa 6 tháng. Nhưng hầu hết các chuyên viên khuyên chúng ta nên dùng một thang dầu cá cung cấp khoảng 3,5 gram axit to omega-3 mỗi ngày.

Số lượng này được cung cấp trong tứ viên nang 1 gram thành phầm dầu cá chỉ theo toa. Những thành phầm chỉ sử dụng theo toa này bao gồm Lovaza (trước đây điện thoại tư vấn là Omacor, GlaxoSmithKline), Omtryg (Trygg Pharma, Inc.) với Epanova (AstraZeneca Enterprises). Chúng ta có thể cần uống tối đa 12 viên mỗi ngày trong đa số các chất bổ sung cập nhật dầu cá ko kê đơn để sở hữu cùng lượng axit béo omega-3.

Đối với giấy tờ thủ tục mở huyết mạch bị ngăn hoặc thu bé nhỏ (nong mạch vành):

Liều 6 gram dầu cá mỗi ngày bước đầu một tháng trước lúc nong mạch vành và thường xuyên trong một tháng sau đó, tiếp theo là 3 gram hằng ngày trong 6 mon sau đó. Kế bên ra, áp dụng 15 gram dầu cá mỗi ngày trong 3 tuần trước lúc nong mạch và trong 6 tháng sau đó.

Để phòng ngừa sẩy thai ở thiếu phụ mang thai bị náo loạn tự miễn dịch, hotline là hội hội chứng antiphospholipid:

Liều 5,1 gram dầu cá với phần trăm 1,5 EPA: DHA dùng từng ngày trong 3 năm.

Đối với rối loàn tăng cồn giảm chú ý (ADHD):

Một chất bổ sung cập nhật cụ thể cất 400 mg dầu cá với 100 mg dầu hoa anh thảo trời tối (Eye Q, Novasel) sáu viên hằng ngày trong 15 tuần. Không tính ra, 250 mg axit mập omega-3 vẫn được tạo phức với phosphatidylserine hằng ngày trong 3 tháng.

Đối với náo loạn lưỡng cực:

Dầu cá cung cấp 6,2 gram EPA với 3,4 gram DHA uống mỗi ngày trong 4 tháng. Ngoại trừ ra, thực hiện 1-6 gram EPA trong 12-16 tuần hoặc axit khủng omega-3 cất 4,4-6,2 gram EPA cộng với 2,4-3,4 gram DHA trong 4-16 tuần.

Đối với việc giảm cân nặng không từ nguyện ở những người bị bệnh trở nặng (hội chứng suy nhược hoặc hội hội chứng lãng phí):

Liều 30ml một sản phẩm dầu cá cụ thể (ACO Omega-3, Pharmacia, Stockholm, Thụy Điển) cung cấp 4,9 gram EPA với 3,2 gram DHA hằng ngày cho 4 tuần; 7,5 gram dầu cá hàng ngày cung cấp EPA 4,7 gram và DHA 2,8 gram sử dụng trong vòng 6 tuần. Xung quanh ra, tất cả thể bổ sung dinh chăm sóc dầu cá cất 1,09 gram EPA cùng 0,96 gram DHA mỗi loại hoàn toàn có thể được sử dụng hằng ngày trong tối đa 7 tuần.


Béo phì
Đối với câu hỏi giảm cân nặng không trường đoản cú nguyện ở những người dân bị căn bệnh nặng, cần sử dụng liều 30ml một sản phẩm dầu cá rõ ràng mỗi ngày đến 4 tuần
Đối với phẫu thuật mổ xoang để cải thiện lưu lượng máu mang lại tim (phẫu thuật CABG):

Bổ sung 4 gram dầu cá cất 2,04 gram EPA và 1,3 gram DHA từng ngày trong một năm.

Đối với huyết áp cao do thuốc cyclosporine gây ra:

Bổ sung 3 - 4 gram axit to omega-3 hàng ngày trong 6 tháng sau khi ghép tim. Bổ sung cập nhật 2-18 gram dầu cá hằng ngày trong 1 đến 12 tháng sau thời điểm ghép thận.

Đối với tổn thương thận bởi thuốc cyclosporine tạo ra:

Bổ sung 12 gram dầu cá hàng ngày trong 2 tháng sau khoản thời gian ghép gan. Quanh đó ra, bổ sung cập nhật 6 gram dầu cá từng ngày trong tối đa 3 tháng sau khi ghép thận.

Đối với chứng chuột rút kinh nguyệt (đau bụng kinh):

Một liều từng ngày 1080 mg EPA và 720 mg DHA cùng với 1,5 mg vitamin E hàng ngày trong 2 tháng . Bên cạnh ra, bổ sung cập nhật 500-2500 mg dầu cá mỗi ngày trong 2-4 tháng.

Bổ sung 600 cho 4300 mg axit lớn omega-3 mỗi ngày trong buổi tối đa 12 tháng. Bên cạnh ra, bổ sung cập nhật 1 gram dầu cá hàng ngày trong khoảng tầm 2,9 năm.

Đối với các biến chứng sau khi ghép tim:

Bổ sung 4 gram dầu cá chứa 46,5% EPA cùng 37,8% DHA từng ngày trong một năm.

Đối với tầm độ mỡ thừa máu không bình thường ở fan nhiễm HIV / AIDS:

Hai viên nang bổ sung dầu cá rõ ràng (Omacor, Pronova BioPharma, mãng cầu Uy) cất 460 mg EPA cùng với 380 mg DHA nhị lần mỗi ngày trong 12 tuần.

Đối với áp suất máu cao:

4 mang lại 15 gram dầu cá mỗi ngày, uống với liều 1-1 hoặc chia, trong buổi tối đa 36 tuần. Ngoại trừ ra, 3-15 gram axit phệ omega-3 từng ngày trong 4 tuần .

Đối với một tình trạng từ từ dẫn đến căn bệnh thận (bệnh thận IgA):

1-12 gram dầu cá hàng ngày trong 2-4 năm. Ngoài ra, thực hiện 3 gram dầu cá kết phù hợp với một bài thuốc gọi là dung dịch ức chế khối hệ thống renin-angiotensin (RASB) mỗi ngày trong 6 tháng.

Sử dụng 4 viên nang 500 mg hỗn hợp hoa anh thảo trời tối và dầu cá, uống cha lần mỗi ngày với bữa ăn cùng với 600 mg can xi cacbonat trong 18 tháng.

Đối với bệnh vẩy nến:

Dùng viên nhộng dầu cá chứa 3,6 gram EPA và 2,4 gram DHA mỗi ngày trong 15 tuần cùng với phương pháp UVB.

Đối với náo loạn tâm thần:

Dùng viên nhộng dầu cá đựng 700 mg EPA và 480 mg DHA trộn với tocopherols và những axit mập omega-3 khác hằng ngày trong 12 tuần.

Một liều mỗi ngày 3,96 gram EPA với 2,64 gram DHA trong 12 tuần.

Đối cùng với viêm khớp dạng thấp (RA):

Dùng 10 gram dầu cá hằng ngày trong 6 tháng, hoặc dầu cá đựng 0,5-4,6 gram EPA cùng 0,2-3,0 gram DHA, đôi lúc cùng với vi-ta-min E 15 IU, mỗi ngày trong về tối đa 15 tháng.

2.2 Đối với trẻ con em

Đối với con trẻ bị rối loạn kĩ năng vận cồn (rối loạn kết hợp phát triển hoặc DCD): bổ sung dầu cá 558 mg EPA và 174 mg DHA với liều lượng chia gần như cho 3 lần/ngày, sử dụng tiếp tục trong vòng 3 tháng ở trẻ em tuổi trường đoản cú 5-12 năm. Một chất bổ sung cụ thể có chứa dầu cá kết phù hợp với dầu hoa anh thảo buổi tối, dầu húng tây và vitamin E (Efalex, Efamol Ltd), được sử dụng từng ngày trong 4 tháng, áp dụng đối với trẻ em.


3. Chức năng phụ khi bổ sung dầu cá

Hôi miệng

Axit phệ omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe. Chúng ta có thể bổ sung omega -3 từ nguồn thực phẩm từng ngày như ăn uống cá hồi nướng, không chiên. Bổ sung dầu cá hoàn toàn có thể hữu ích nếu bạn bị bệnh về tim mạch hoặc rối loạn tự miễn dịch. Dầu cá không chứa thủy ngân, đây hoàn toàn có thể là tại sao gây sợ hãi ở một vài loại cá. Tuy nhiên nói thông thường là an toàn, mặc dù sử dụng không ít dầu cá hoàn toàn có thể làm tăng nguy hại chảy tiết và hoàn toàn có thể ngăn chặn phản ứng miễn dịch của bạn. Hãy bổ sung dầu cá theo sự hướng dẫn và chỉ định của bác bỏ sĩ. Khi sử dụng theo khuyến cáo, bổ sung dầu cá thường xuyên được coi là an toàn.

Tuy nhiên, bổ sung cập nhật dầu cá rất có thể gây ra một số tính năng phụ như:

Tanh;Hôi miệng;Khó tiêu;Buồn nôn;Phân lỏng;Phát ban.

Xem thêm: Bài Soạn Văn 10 Hoạt Động Giao Tiếp Bằng Ngôn Ngữ Trang 14, Soạn Văn Bài: Hoạt Động Giao Tiếp Bằng Ngôn Ngữ

Uống bổ sung dầu cá liều cao rất có thể làm tăng nguy hại chảy huyết và có thể làm tăng nguy hại đột quỵ. Hiện nay vẫn chưa tồn tại bằng chứng khẳng định những tín đồ bị dị ứng cá hay động vật hoang dã có vỏ có thể uống dầu cá một cách bình yên hay không.


Để được support trực tiếp, quý khách hàng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để hotline pragamisiones.com) hoặc đăng ký lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Mypragamisiones.com để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện lợi hơn!